syntax 对比其他应用
客观地看看 syntax 与其他健身追踪器相比如何。
| 应用 | 数据格式 | 离线使用 | AI 教练 | 定价 | 数据导出 | 隐私 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Syntax | 纯文本 (markdown) | 完全离线 | 对话式 AI (Gemini) | 免费 + Pro $3.99/月 | 文件存储在手机上 | 无服务器，无数据分析 |
| Strong | 专有数据库 | 部分（需要同步） | 无 | 免费 + Pro $4.99/月 | CSV 导出 | 需要云账户 |
| Hevy | 专有数据库 | 部分 | 无 | 免费 + Pro $8.99/月 | CSV 导出 | 需要云账户 |
| JEFIT | 专有数据库 | 部分 | 无 | 免费 + Elite $6.99/月 | 有限 | 免费版含广告 |
| FitNotes | SQLite 数据库 | 完全离线 | 无 | 免费（仅 Android） | CSV 导出 | 本地存储 |
| Fitbod | 专有数据库 | 不支持 | 基于算法 | $12.99/月 | 不支持 | 需要云服务 |
| Freeletics | 专有数据库 | 部分 | 基于算法 | $7.49/月 | 不支持 | 需要云服务 |
为什么纯文本很重要
大多数健身应用将你的数据存储在专有数据库中——你无法读取、无法迁移，未经它们许可也无法备份。如果应用关停或更改定价，你多年的训练记录也会随之消失。
syntax 将每次训练保存为手机上的 markdown 文件。你可以用任何文本编辑器打开它们，在终端中用 grep 搜索，或者将它们提供给 AI agent。你的数据永远属于你，格式的寿命将超越任何应用。了解更多关于纯文本健身的信息。
AI 教练 vs 算法
Fitbod 和 Freeletics 使用固定算法来生成训练计划。它们遵循规则——轮换肌群、按 X% 增加重量——但无法用自然语言理解你的目标、伤病或时间安排。
syntax 使用由 Gemini 驱动的对话式 AI 教练。它会阅读你的完整训练历史，理解上下文（"我上周拉伤了肩膀"），并像人类教练一样编写计划——附带解释、替代方案和真正的周期化训练。了解 AI 教练的工作原理。
其他应用的优势
syntax 并非面面俱到。Strong 和 Hevy 拥有社交功能——你可以关注好友、分享训练、在排行榜上比较数据。JEFIT 和 Freeletics 提供大量视频动作库和详细的动作指导。Fitbod 有精致的 Apple Watch 应用，支持手腕端记录。
如果社交激励、视频库或手表应用对你很重要，选择其他追踪器是完全合理的。syntax 专为那些最看重数据所有权、隐私保护以及能真正读取训练历史的 AI 教练的用户而打造。
你的训练数据应该比任何应用都长久。
