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你的训练文件是纯文本格式，保存在设备本地。训练数据没有云同步。如果你使用 AI 教练，消息会通过安全代理发送给 AI 提供商。

不需要。AI 教练是完全可选的功能。应用在没有 AI 的情况下也能完整运行。如果你想使用 AI 功能，需要自备来自 OpenAI、Anthropic 或 Google 的 API 密钥。

可以。你的训练记录是纯 Markdown 文件。开启文件共享后，可以通过"文件"应用访问它们。

Syntax 通过 Apple Health 读取训练和心率数据，其中包含来自 Apple Watch 的数据。目前还没有独立的 Watch 应用。